Vamos falar sobre a digestibilidade e as enzimas digestivas?
Já ouviu falar das enzimas digestivas? Trata-se de moléculas produzidas pelo próprio organismo, também encontradas na alimentação,...
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Você já se perguntou por que está sempre se sentindo constipado? Alguns hábitos do dia a dia podem estar contribuindo para esse desconforto intestinal. Confira:
1. Baixa ingestão de fibras: Uma dieta pobre em fibras pode dificultar o trânsito intestinal e levar à constipação. Certifique-se de incluir frutas, vegetais e legumes no seu cardápio!
2. Pouca ingestão de água: A desidratação pode deixar as fezes ressecadas e difíceis de serem eliminadas. Por isso, beba bastante água ao longo do seu dia!
3. Falta de atividade física: O sedentarismo pode contribuir para o funcionamento lento do intestino. Pratique exercícios regularmente para estimular a motilidade intestinal e prevenir a constipação.
Ao identificar e modificar esses hábitos, você estará dando passos importantes para aliviar a constipação e melhorar sua qualidade de vida. Lembre-se de consultar um profissional de saúde para orientações específicas e personalizadas.
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