Em algum momento, você já deve ter ouvido alguém pontuar que não toma café da manhã por não sentir fome, mas chegou a se perguntar como isso tudo é possível?

Para que uma pessoa consiga passar pelo jejum noturno (entre 8 a 12h) e ainda não sentir fome pela manhã, existem três razões:

• A última refeição do dia foi realizada muito tarde, sendo 20h da noite o ideal para jantar ou fazer um "lanchinho";

• Sofrem com a redução da acidez gástrica, causando uma digestão mais lenta dos alimentos e, como resultado, aumentando a saciedade;

• Uma situação que une ambos fatores anteriores.

Devo pontuar que não há problema algum em decidir não tomar o café da manhã, já que a correria do dia a dia pode nos privar se sentar para fazer a refeição.

Porém, levanto a importância de buscar ajuda médica caso a saciedade após acordar faça parte da sua rotina. Isso NÃO é normal e precisa ser investigado.

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