Como identificar os sintomas do Refluxo Gastroesofágico?
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A mudança de hábitos é parte fundamental no tratamento do refluxo, podendo combater ou piorar o desconforto.
Por isso, no post de hoje eu trouxe algumas dicas que todo paciente com esta condição deveria conhecer!
• Evite se deitar após as refeições;
• Não se alimente antes de dormir (o ideal é aguardar no mínimo 2h para se deitar);
• Prefira comer na posição ereta;
• Não utilize acessórios e roupas apertados;
• Evite o consumo de álcool e cigarro;
• Eleve a cabeceira da cama cerca de 15 a 20 cm para evitar o refluxo noturno;
• Estabeleça horários regulares para as refeições;
• Cuida da sua alimentação, opte por alternativas saudáveis e ricas em fibras.
Na dúvida, procure sempre um especialista!
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