Todo intolerante à lactose precisa ver esta lista...
Só quem convive com a intolerância sabe o quão difícil é ter que procurar a quantidade de lactose em cada alimento. Por isso, pensando...
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Para quem recebeu o diagnóstico de intolerância à lactose, cortar totalmente esse açúcar do leite pode parecer a única saída. Mas será que é mesmo necessário?
A resposta pode variar de pessoa para pessoa. Alguns podem tolerar pequenas quantidades de lactose sem sintomas, enquanto outros precisam evitar por completo.
A chave aqui é encontrar o equilíbrio certo para o seu corpo. Experimente diferentes alimentos lácteos com baixo teor de lactose, como queijos duros e iogurtes fermentados.
Além disso, existem suplementos de lactase disponíveis que podem ajudar na digestão da lactose.
Converse sempre com seu médico para entender suas necessidades específicas. O importante é encontrar maneiras de manter uma dieta equilibrada e deliciosa, mesmo com a intolerância à lactose. Seu bem-estar vem em primeiro lugar!
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