A prevenção da disbiose começa com a manutenção de um estilo de vida saudável e a adoção de hábitos alimentares saudáveis.

Deseja saber mais a respeito? Confira:

Mantenha uma dieta saudável e balanceada!
Consuma alimentos ricos em fibras, vitaminas e nutrientes. Evite alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras.

Evite o uso desnecessário de antibióticos
Os antibióticos matam bactérias, tanto as patogênicas quanto as benéficas.

Use-os apenas quando prescritos pelo médico e siga as orientações para tomar a dose correta e no tempo determinado.

Pratique exercícios físicos regularmente
O exercício físico ajuda a manter o corpo em equilíbrio e melhora a digestão.

Gerencie o estresse
Tente praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga, e encontre atividades que você goste para aliviar o estresse.

Durma bem
O sono é importante para a saúde em geral, inclusive para a saúde do intestino. Tente dormir de sete a nove horas por noite.

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