"Uma vitamina aqui ou ali não faz mal!": será mesmo?
É importante ter cuidado com o consumo excessivo de vitaminas, pensando que mais é sempre melhor. Na verdade, isso pode levar a uma...
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A suplementação alimentar é uma prática comum atualmente, mas será que realmente precisamos dela?
Vamos explorar alguns pontos sobre a suplementação e quem pode se beneficiar! Confira:
• Deficiências nutricionais — Em casos de deficiência comprovada de nutrientes essenciais, a suplementação pode ser indicada para ajudar a corrigir essas carências e garantir um aporte adequado.
• Restrições alimentares — Veganos, vegetarianos estritos ou aqueles com alergias e intolerâncias alimentares, podem necessitar de suplementação para garantir a obtenção de nutrientes específicos que não estão presentes em sua dieta.
• Praticantes de atividades físicas intensas — Atletas e pessoas que praticam exercícios físicos intensos podem ter necessidades aumentadas de alguns nutrientes. A suplementação pode auxiliar no suporte às demandas do treinamento e recuperação muscular.
• Condições médicas específicas — Casos de doenças gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável ou condições que afetam a absorção de nutrientes, a suplementação pode ser recomendada para compensar as perdas ou dificuldades de absorção.
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