Para melhorar o intestino e evitar a candidíase de repetição, é fundamental adotar medidas que promovam o equilíbrio da microbiota intestinal e fortaleçam o sistema imunológico. 

Deseja saber mais? Confira a seguir:

• Alimentação equilibrada — Consuma uma dieta rica em fibras, vegetais, frutas e alimentos fermentados, como iogurte natural. Evite o consumo excessivo de açúcar, alimentos processados e carboidratos refinados.

• Probióticos — Inclua alimentos probióticos na sua dieta, como kefir, kombucha ou suplementos probióticos. Eles ajudam a repovoar o intestino com bactérias benéficas e fortalecer o sistema imunológico.

• Evite o uso excessivo de antibióticos — Tome antibióticos apenas quando estritamente necessário, pois eles podem afetar negativamente a microbiota intestinal. Sempre siga as orientações médicas.

• Gerencie o estresse — O estresse crônico pode prejudicar a saúde intestinal. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou atividades que te proporcionem prazer e bem-estar.

• Mantenha-se hidratado e pratique atividade física — Beba bastante água para manter o intestino hidratado e estimule a movimentação intestinal. A prática regular de exercícios físicos também contribui para o bom funcionamento intestinal.

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