Pequenas alterações na dieta podem ter um grande impacto na prevenção do câncer. Aqui estão quatro mudanças eficazes:

1. Abraço às Fibras: Opte por grãos integrais, frutas e vegetais ricos em fibras. Elas promovem a saúde digestiva e reduzem o risco de câncer de cólon.

2. Varie as Cores: Consuma uma variedade de frutas e vegetais coloridos. Esses alimentos fornecem antioxidantes que combatem danos celulares.

3. Reduza carnes processadas: Evite salsichas, bacon e carnes processadas. Opte por proteínas magras como peixes, aves e leguminosas.

4. Controle o Açúcar: Reduza o consumo de alimentos e bebidas açucaradas. O excesso de açúcar pode contribuir para obesidade e inflamações, aumentando o risco de câncer.

Pequenas escolhas diárias podem somar para proteger sua saúde a longo prazo. Mantenha uma dieta balanceada e variada para promover a prevenção do câncer e o bem-estar geral. 

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