Se você convive com o Esôfago Hipersensível, sabe o quanto os sintomas podem ser desconfortáveis.

Mas não se preocupe, há medidas simples que podem tornar o dia a dia mais tranquilo. Confira:

1. Mantenha-se hidratado: Beba água regularmente para ajudar a diluir o ácido estomacal.

2. Evite comer perto da Hora de dormir: Dê tempo para o seu corpo digerir os alimentos antes de deitar.

3. Reduza o estresse: Práticas de relaxamento, como ioga e meditação, podem ajudar a controlar o estresse, que pode agravar os sintomas.

Seguindo essas dicas, é possível minimizar os sintomas do Esôfago Hipersensível e levar uma vida mais confortável. Lembre-se, você não está sozinho nessa jornada e o apoio médico é fundamental.

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